Yoga a Reggio Emilia
Hatha vinyasa yoga
Martedì 19:30-20:30
Giovedì 19:00-20:00
LOCATION
Alfa Spazio Multifunzionale
Via Da Torricella 44, 42122 Reggio Emilia
Yoga in gravidanza
Lo Yoga in gravidanza è una pratica dolce e consapevole, pensata per accompagnare la donna in ogni fase della gestazione e prepararla al travaglio. Attraverso movimenti morbidi, respiro profondo e momenti di rilassamento, aiuta a vivere la gravidanza con maggiore serenità, presenza e benessere.
Le lezioni sono adattate ai cambiamenti del corpo e ai bisogni della futura mamma, con esercizi mirati a:
alleviare le tensioni muscolari e i piccoli disturbi della gravidanza
migliorare la postura e la respirazione
favorire il contatto con il bambino
preparare mente e corpo al momento del parto
È uno spazio sicuro e rispettoso, dove ogni donna può rallentare, ascoltarsi e connettersi con il proprio corpo in trasformazione.
Mi sono specializzata nello yoga in gravidanza e post parto da Samadhi, a Firenze, nel 2023.
Yoga post parto
Lo Yoga post parto sostiene la neomamma nel delicato periodo dopo la nascita, aiutandola a ritrovare equilibrio, forza e benessere, sia a livello fisico che emotivo.
Attraverso movimenti dolci e progressivi, esercizi per il pavimento pelvico e il respiro consapevole, la pratica favorisce:
il recupero del tono muscolare
il rilassamento delle tensioni accumulate
il miglioramento della postura
Le lezioni possono essere svolte insieme al neonato, in un ambiente accogliente e privo di giudizio, dove ogni emozione è benvenuta e ogni mamma può sentirsi sostenuta.
Mi sono specializzata nello yoga in gravidanza e post parto da Samadhi, a Firenze, nel 2023.
“Il corpo non è rigido, la mente è rigida!”
Sri K. Pattabhi Jois
Hatha Vinyasa Yoga è uno stile dinamico e consapevole che unisce la forza del Hatha Yoga con la fluidità del Vinyasa. Ogni lezione è un viaggio attraverso il respiro, il movimento e la presenza mentale, dove le posizioni (asana) si susseguono in sequenze armoniose, guidate dall’inspirazione e dall’espirazione.
Questo stile permette al corpo di radicarsi e alla mente di trovare quiete. Questo equilibrio tra stabilità e flusso lo rende adatto a chi cerca una pratica completa, che sviluppi forza, flessibilità e consapevolezza interiore.
Le classi possono includere:
Pranayama (tecniche di respirazione)
Sequenze fluide e bilanciate
Asana mantenute per diversi respiri
Rilassamento finale guidato o meditazione
È uno stile ideale sia per chi è alle prime armi che per praticanti più esperti, grazie alla possibilità di adattare l'intensità della pratica.
Ho completato la mia formazione yoga nel 2021 presso Isvara Yoga School a Bologna (250 ore). Nel 2022 ho proseguito il mio percorso con una certificazione di 100 ore in India, viaggiando con il gruppo guidato dagli insegnanti della Bhakti Yoga School.