Yoga a Reggio Emilia
Hatha vinyasa yoga
Martedì 19:15-20:15
Giovedì 18:00-19:00
LOCATION
Alfa Spazio Multifunzionale
Via Da Torricella 44, 42122 Reggio Emilia
Yoga in gravidanza
Lo Yoga in gravidanza è una pratica dolce e consapevole, pensata per accompagnare la donna in ogni fase della gestazione e prepararla al travaglio. Attraverso movimenti morbidi, respiro profondo e momenti di rilassamento, aiuta a vivere la gravidanza con maggiore serenità, presenza e benessere.
Le lezioni sono adattate ai cambiamenti del corpo e ai bisogni della futura mamma, con esercizi mirati a:
alleviare le tensioni muscolari e i piccoli disturbi della gravidanza
migliorare la postura e la respirazione
favorire il contatto con il bambino
preparare mente e corpo al momento del parto
È uno spazio sicuro e rispettoso, dove ogni donna può rallentare, ascoltarsi e connettersi con il proprio corpo in trasformazione.
Mi sono specializzata nello yoga in gravidanza e post parto da Samadhi, a Firenze, nel 2023.
Yoga post parto
Lo Yoga post parto sostiene la neomamma nel delicato periodo dopo la nascita, aiutandola a ritrovare equilibrio, forza e benessere, sia a livello fisico che emotivo.
Attraverso movimenti dolci e progressivi, esercizi per il pavimento pelvico e il respiro consapevole, la pratica favorisce:
il recupero del tono muscolare
il rilassamento delle tensioni accumulate
il miglioramento della postura
Le lezioni possono essere svolte insieme al neonato, in un ambiente accogliente e privo di giudizio, dove ogni emozione è benvenuta e ogni mamma può sentirsi sostenuta.
Mi sono specializzata nello yoga in gravidanza e post parto da Samadhi, a Firenze, nel 2023.
“Il corpo non è rigido, la mente è rigida!”
Sri K. Pattabhi Jois
Ho completato la mia formazione yoga nel 2021 presso Isvara Yoga School a Bologna (250 ore). Nel 2022 ho proseguito il mio percorso con una certificazione di 100 ore in India, viaggiando con il gruppo guidato dagli insegnanti della Bhakti Yoga School.
Hatha Vinyasa Yoga è uno stile dinamico e consapevole che unisce la forza del Hatha Yoga con la fluidità del Vinyasa. Ogni lezione è un viaggio attraverso il respiro, il movimento e la presenza mentale, dove le posizioni (asana) si susseguono in sequenze armoniose, guidate dall’inspirazione e dall’espirazione.
Questo stile permette al corpo di radicarsi e alla mente di trovare quiete. Questo equilibrio tra stabilità e flusso lo rende adatto a chi cerca una pratica completa, che sviluppi forza, flessibilità e consapevolezza interiore.
Le classi possono includere:
Pranayama (tecniche di respirazione)
Sequenze fluide e bilanciate
Asana mantenute per diversi respiri
Rilassamento finale guidato o meditazione
È uno stile ideale sia per chi è alle prime armi che per praticanti più esperti, grazie alla possibilità di adattare l'intensità della pratica.